Francamente mi trovo in disaccordo con la teoria secondo la quale chi ha problemi discali…
Il medico ortopedico/fisiatra, tende a sconsigliare a priori a chiunque abbia problemi discali (bulging, protrusioni, ernie,ec..), la corsa.
La giustificazione è ovviamente quella di un esercizio molto traumatico, che comporta un carico notevole sulla colonna vertebrale e che potrebbe aggravare una sintomatologia dolorosa lombare magari ancora non grave.
Per mia esperienza anche persona che hanno Rx o Rnm piuttosto brutte della c.v. lombare possono cimentarsi nella corsa, l’importante è arrivarci per gradi e con un’adeguata prevenzione/ preparazione.
E’necessario pertanto allungare la muscolatura degli arti inferiori in modo specifico, provvedere ad esercizi di mobilizzazione non traumatica della colonna stessa, effettuare un rinforzo muscolare selettivo e cominciare l’attività motoria della corsa in maniera progressiva (magari partire dal jogging), con tempi e andature crescenti, sempre monitorando costantemente il proprio stato di benessere.
Il vostro Osteopata/Fisioterapista saprà darvi in merito i consigli migliori.
Correre, anche con problemi lombari ‘seri’, è spesso possibile.
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