Evitare che la situazione si aggravi/cronicizzi (es. non riuscire a stringere la tazzina da caffè…
Brutto periodo l’autunno per chi ha problemi gastrointestinali…eccovi 5 consigli utili per prevenire/curare questi ‘mali di stagione’.
1)Praticare un’attività motoria non troppo stressante con regolarità, (es. corsa blanda); aiuta a regolarizzare il metabolismo.
2)Mangiare poco e spesso, prediligere la frutta e verdura (ma attenzione ai peperoni e melanzane!), poca carne e sopratutto pochissimi formaggi!
3)Massimo 2 caffè al giorno e mai a stomaco vuoto, limitare al minimo la cioccolata (rilassatore del cardias, può favorire il reflusso).
4)Alcuni probiotici si dimostrano utili per regolarizzare le funzioni gastrointestinali (es.Prolactis LT).
5)Tenete sotto controllo l’elemento “stress” che spesso rappresenta, oltre all’alimentazione errata, la causa primaria di tali disturbi.
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